IRONMAN 70.3 European Championship 2019

Kenneth Vinkler
29. jun. 2019
3 min læsning

I dag var dagen hvor Helsingør lagde rammerne til IRONMAN 70.3 European Championship 2019. Dette blev mit tredje år i træk jeg deltog i dette fantastiske og stemningsfyldte løb i Nordsjælland. Målet om en tid på under 4 timer var for længst udskudt, men det betød ikke at jeg ikke ville give den alt det gas kroppen nu havde. Der var flere mål med dette race, da jeg brugte det som et motivationsstartskud til mit nye mål for i år, som er Ironman Barcelona den 6. oktober 2019. Desuden skulle dagen bruges til at se, hvordan det så ud med triathlonformen. Alle mine forventninger til dagen blev indfriet og jeg fik en fed dag med de andre triatleter og ikke mindst med mine klubkammerater fra Herlevtriogmotion. Vejret blev en solrig og næsten vindstille dag, helt perfekt. Selvom tiden ikke var afgørende så er jeg virkelig glad for at kunne klemme den under 4,5 time. Jeg må indrømme at jeg har taget noget lettere på raceweek end jeg plejer og de mentale forberedelser kunne også være bedre På racemorning fulgtes jeg med et par træningskammerater og vi brugte laaang tid på at finde en p-plads så det kan absolut anbefales at benytte de gode muligheder med offentlig transport. Efter at have gennemgået grejet en sidste gang, så gik skiftede jeg til våddragt og tog ca fem minutters opvarmning i baljen inden jeg gik i startboksen. Vejret var lækkert så min kropsteperatur var perfekt. Svøm: I året svømmede man samme rute som i 2018, dog den anden vej rundt. Starten var lavet lidt om, således at man startede fire ad gangen og skulle løbe hen til hver sin trappe\stige som man skulle ned af inden svømningen startede. Denne start virkede faktisk rigtig godt og jeg kom også godt fra start. Vandet var helt roligt og jeg følte at kroppen var klar på svømning. Det gik rigtig godt indtil ca. 750 meter, hvor jeg for første gang nogensinde svømmede forkert. Jeg var næsten lige kommet forrest i en lille gruppe. De andre lurede åbenbart at man skulle dreje et sted for da jeg efter lidt tid blev standset af en scooter så var jeg alene. Jeg havde sigtet efter en forkert af de gule bøjer. Pisse irriterende men gik mig faktisk ikke så meget på. Jeg kom dog aldrig ind i det samme gode flow igen. Svømmetiden blev 31 min. 24 sek.

T1: Jeg kom godt op ad vandet og hele skiftezonen gik super rigtig godt. Det var dog en lang skiftezone så tiden blev 4 min 48 sek. Cykel: Cykelruten var lavet lidt om i forhold til sidste år, jeg synes den virkede hurtigere men også lidt længere. Det var nærmest perfekt cykelvejr. Jeg bøvlede med gearet som trængte til at blive indstillet. Dette betød at jeg ikke kunne komme på den store klinge før efter 10-15 km.

Dette gjorde måske blot at jeg fik varmet benene op inden den fik rigtig gas

Jeg følte at det gik rigtig godt på cyklingen og tiden viste også gode takter og jeg var rigtig godt tilfreds. Cykeltiden blev 2:21:33 T2: T2 gik hurtigt og uden de store problemer. Jeg kunne nok have været lidt mere effektiv i skiftet men vi taler 10-20 sekunder. Jeg havde dog taget det “fantastiske” valg at løbe uden strømper, hvilket jo sparede mig for tid i skiftezonen. Tiden blev 1 min 22 sek. Løb: Jeg kom godt igang på løbeturen. Varmen var efterhånden taget til og solen stod fra en skyfri himmel. Jeg sørgede derfor under hele løbeturen for at køle mig ned med vand over hovedet. Derudover drak jeg lidt cola.

Igen i år var der fantastisk opbakning hele vejen rundt på ruten, som skulle løbes 3,5 omgang. Efter et par km måtte jeg sænke farten men holdt mig rigtig godt kørende under hele løbet.

Med ca 4 km igen kom straffen for at droppe strømperne. især min lilletå begyndte og gøre ondt og det føltes som om den var revet halvt af foden. Jeg bed det i mig og de sidste par km tordnede jeg afsted i høj fart. Og det var fedt at kunne løbe over målstregen. Løbetiden blev 1:30:15