2 uger til marathon

De sidste to uger blev ikke lige den "All in" jeg havde satset på. Stadig et meget vågent barn om natten og det er nu konstateret, at den stakkels pige skal have lagt dræn i ørene, så ikke underligt, at hun vågner hele tiden.

Jeg tror jeg har fået noget allergi for de sidste to uger har jeg været træt, sviende øjne, hovedpine og følt mig uoplagt. Derudover har jeg fået ondt under foden på de forreste trædepuder og ved ikke rigtigt hvad det er kommet af. til sidst fik jeg så ondt i nakken onsdag morgen, men dette er heldigvis ved at være helt væk igen.

men en masse piv er det blevet til.

Selvom jeg ikke fik løbet ret meget, så tror og håber jeg ikke, at det kommer til at betyde noget for marathon d. 13. maj, selvom jeg gerne ville have haft en lang tur mere samt nogle lidt længere tempoture.

Der har dog været et par lyspunkter, da jeg nu begynder at kunne se fremskridt i de tre discipliner og især løb er blevet bedre, hvor skader, skavanker og lignende de sidste halve år ellers har gjort, at jeg har været bagud planen. Jeg snusser nu til 36 min. på 10 km, men dette skal nok blive endnu hurtigere hen over sommeren.

Jeg skal nok ikke regne med at nå mit oprindelige mål om at løbe Marathon på under 2 1/2 time i denne omgang. Et mere realistisk (og optimistisk) mål er 2:45:00 og ellers 2:50:00 og ellers SKAL jeg under de 3 timer. Meget kan ske i et marathon, så jeg er meget klogere bagefter. Det er også særdeles vigtigt ikke at blive skadet, hvilket jeg også frygter lidt. Så snart jeg kommer i mål starter forberedelserne til EM i 1/2 Ironman i Helsingør blot 5 uger efter.

De næste 2 uger bliver med nedsat løb og en anelse nedsat cykling. Der skal heller ikke styrketrænes mere (måske lidt overkrop, ryg og mave), men fokus er nu på det forestående marathon.

Jeg begynder også nu at skære ned i kulhydratindtaget de næste ca. 10 dage, hvor kosten vil være meget kylling, fisk og grøntsager.

De sidste ca. 4 dage op til løbet øger jeg gradvist indtaget af kulhydrater, så depoterne er fyldte når jeg stiller til start (carboloader)

Jeg er ved at have styr på alt udstyret til sæsonens stævner, så det kommer der nok en opdatering på en af dagene.