Copenhagen Marathon 2015 (42,195 km)

FAKTA OM NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON Taget fra løbets officielle side 2015 http://www.copenhagenmarathon.dk/2015/05/24/marokkansk-sejr-til-arets-nykredit-copenhagen-marathon/

Nykredit Copenhagen Marathon er arrangeret non-profit af Sparta Atletik & Motion siden 1980. 11.734 løbere deltager i år i løbet der har start og mål på Islands Brygge. Ruten går fra Islands Brygge gennem Indre By, Østerbro, Nørrebro, Vesterbro og tilbage til Islands Brygge. De hurtigste løbstider er sat af danske Svend Erik Kristensen – 2:14.16 i 1987 – og amerikanske Coleen De Reuck – 2:30.53 i 2010. Deltagerrekorden lyder på 12.644 fra 2010. 2014 var året hvor flest kom over målstregen, nemlig 9.670 løbere. Til Nykredit Copenhagen Marathon kan der kun løbes én distance: 42,195 km. Løbet er opmålt og certificeret af Dansk Atletik Forbund og Det Internationale Atletikforbund / AIMS.Hovedsponsor siden 2010 er Nykredit. Øvrige sponsorer er Nike, High5 og Marathon Sport. Officiel mediepartner er Politiken. Andre samarbejdspartnere og sponsorer er Pågen, MINI, Arp-Hansen Hotel Group, Erdinger Alkoholfrei, Ultimate Sports Service og BitLizard Software. Nykredit Copenhagen donerer overskydende mad til Fødevarebanken og indsamlet tøj til Hovedstadens Røde Kors

En dag hvor jeg måtte sande at manglende træning ikke altid kan opvejes at et optimistisk håb om at det nok skal gå alligevel. Jeg sløsede, satsede og tabte. Alligevel havde jeg en fed dag og fik PR på marathon-distancen.

Dagen før raceday På de få lange ture jeg havde op til Copenhagen Marathon 2015 havde jeg godt lagt mærke til lidt ømhed i venstre læg og lidt op på ydersiden af knæet, men det var ikke noget slemt og tillagde det ikke så meget vægt, da det trods alt ikke var ret meget, da det trods alt ikke var det helt vilde.

Aftenen før Copenhagen Marathon 2015 kunne jeg godt mærke, der var spændinger i venstre læg, op langs bagsiden af knæet og op i baglåret - måske jeg har hoppet for meget på trampolin med ungerne :-) Nå men benet fik lidt massage og tænkte så ikke videre over det…er det ikke helt normalt, at man allerede dagen før begynder at bekymre sig…ok bekymre og bekymre sig jeg troede stadig det nok skulle holde. Når først jeg står på startstregen glemmer jeg altid hvad der måtte være af småting. Jeg havde fødselsdag, så der var helt naturligt carboload i form af fødselsdagskage og fødselsdagsboller. Gæsterne blev sendt tidligt hjem, så jeg kunne finde løbetøj frem.

Raceday Fik egentlig en god nats søvn og da vækkeuret ringede kl. 0600 (total luksus at sove så længe) var jeg faktisk rimelig frisk. Jeg skulle først ud af døren kl. 0700, så jeg havde massere af tid til at tulle lidt rundt og pakke de sidste ting. Morgenmaden stod på hvidt toastbrød med appelsinsyltetøj samt friskpresset rødbedesaft med lidt gulerod og appelsin…mums. Rødbedesaft giver overmenneskelige superkræfter…tjek selv artiklen om rødbeder.

Det var dejlig nemt at komme til Islandsbrygge, hvor starten skulle gå. Kystbanen til Københavns Hovedbanegård og så en lille gåtur på lidt over 1 km. Solen var så småt begyndt at vise sig…helt perfekt morgen. Jeg var fremme ved stævnepladsen på Islandsbrygge ca. 0815 og havde tid til at sidde og nyde stemningen lidt inden det store slag skulle slås. Jeg mødte min ven Hans inden løbet, han så skarp ud og vi fik en lille sludder inden opvarmningen.

Da starten gik kl. 0930 følte jeg mig helt klar og havde stor optimisme til en god tid og stillede mig mellem fartholderne til 3 timer og 3 timer og 10 min. Jeg lagde mig hurtigt bag ved fartholderne til 3 timer og havde ingen problemer med at følge med. Det hele kørte bare derudaf og jeg havde massere af overskud. Ved 20 km føltes det legene nemt og kunne ikke lade være med at løbe smile…så fedt. Også fedt, at jeg kunne følge den planlagte energi og væskestrategi, så depoterne virkede stort set stadig fyldte, da vi rundede det første halvmaraton. Dog kunne jeg godt mærke, at det begyndte at nive lidt i venstre læg og stråle lidt op i knæet, men håbede, at det gik, samtidig kunne jeg da også mærke at jeg havde løbet i 1,5 time og varmen var da også begyndt at være tiltagende.

Jeg holdt nogenlunde i, men smerterne i benet blev værre og værre, så ved ca. 30 km-mærket kunne jeg ikke længere holde visuel kontakt med ballonerne og måtte sætte tempoet mere og mere ned. De sidste 12 km var så ubeskrivelig hårde og specielt de sidste 2 km med kramper på skift i hele benet og i noget der minder om quasimodo-løb måtte jeg bevæge mig op ad opløbsstrækningen. Det er det hårdeste jeg nogensinde har prøvet. Rundt på ruten stod der massere af heppende festglade mennesker, som var med til at gøre løbet til en fest. Det er så fedt at løbe i sådan en kulisse.

Jeg kommer ind i tiden 3 timer 19 minutter og 18 sekunder

Efter Race Det var helt fantastisk at komme i mål og få fyldt depoterne op og sidde ned på græsset i solen på Island Brygge. og de 2 to kebabruller om aftenen gik lige i restitutionen :-)

Efterrationalisering: Jeg manglede helt sikkert træning for at kunne holde det tempo jeg lagde ud med og måske et held, at jeg her efter løbet ikke er blevet skadet (ud over den naturlige ømhed af at løbe 42 km.) Med 6 uger til DM Jernmand skal fokus primært være på udholdenhed i de tre discipliner, så må tempoet komme i anden række. Skal nok nå at blive klar til en fornuftig tid.

#racerapport