KMD IRONMAN 70.3 2017 European Championships Elsinore

I år skulle Helsingør være værter for European Championships i halv Ironman. Stævnet var for mig et kick-off stævne mod mit Ironman Copenhagen – mål for 2018. Så egentlig mest for at se hvordan formen var inden jeg nu skulle til at trappe op frem mod det store mål næste år.

Dagen før var jeg i Helsingør for at registrere mig og aflevere min cykel og hvis man ikke var tændt før, så blev man det her. Med den stemning allerede dagen før det store event, så bliver det vildt.

Til aftensmad fik jeg min sædvanlige hvide pasta med tomatsauce…denne gang suppleret med lidt laks. Derudover drak jeg rødbedesaft og vand.

Raceday:

Jeg stod op kl. 0510, vejret var allerede flot solskin og det skulle vise sig at blive en flot og varm solskinsdag.

Jeg fik gjort mig klar til at køre. Til morgenmad fik jeg toastbrød med syltetøj, rødebedeshot og ellers nogle bananer frem mod starten. Jeg drak vand med salttabs dog også energi da starten nærmede sig.

Inden start nåede jeg 10-15 minutter opvarmning i havnen, hvilket var godt lige at mærke vandet, få fyldt dragten med vand og få pulsen lidt op. Jeg følte mig klar, da det var min tur til at hoppe i vandet ca. kl. 0815.

Svømmeturen (1.9 km)

Der var rullende start, hvor vi ud over at være delt ind i forventede sluttid også blev sendt af sted to og to med tre sekunders mellemrum. Megafedt for det gjorde, at det ikke klumpede helt til på svømmeruten. Vandet var ca. 18 grader og næsten uden strøm (hvilket der havde været massere af i dagen op til).

Alle 1900 meter skulle svømmes inde i havnen, hvilket gjorde ruten publikumsvenlig, men gjorde godt nok også at der var mange bøjer i vandet og når jeg kiggede op var det ikke så nemt at regne ud, hvilken bøje man skulle til…hvis altså ikke lige der var mange svømmere man kunne svømme efter.​

Tiden blev ganske hæderlig: 32 minutter og 41 sekunder.

T1 koster mig til gengæld 6 min. og 1 sekund…må være faldet i søvn eller noget.

Cykelturen (90 km)

Jeg havde været meget urolig for de sidste ugers hårde blæsevejr, men var alligevel stillet til start med de brede sutter på, eller hvad man nu siger. Men heldigvis var der nærmest ingen vind.

Turen gik rundt omkring i det nordsjællandske. Først nordpå ad strandvejen til Hornbæk og dernæst ind i landet på de mindre veje, hvorefter det var tilbage til strandvejen. Til slut en lille runde ind i landet igen og tilbage til skiftezonen.

Tiden blev 2 timer 32 min. 45 sekunder, hvilket jeg var rigtig tilfreds med.

T2 blev 1 min. 51 sek.

Løbeturen 21,1 km

Løbeturen rundt om Kronborg slot og i de små forretningsgader i Helsingør, var rigtig publikumsvenlig og man havde hele tiden nogen til at holde en oppe.

De gik rigtig godt og følte der var godt flow i benene og med ca. 7 km igen var jeg begyndt at tænke at der sagtens kunne skrues lidt yderligere op for tempoet, men inden jeg nåede det, så blev jeg ramt af et noget så nederdrægtigt et sidestik. Det gjorde så afsindig nas og jeg kunne ikke komme af med det og måtte ned og gå meget af de resterende 6-7 km. det kom til at koste den ellers gode tid jeg var på vej mod.

Tiden på løb blev 1 time 51 min. 2 sekunder.

Alt i alt var jeg dog tilfreds og havde haft en god dag og nu med endnu mere blod på tanden.

Dagens samlede tid blev 5 timer 4 minutter og 20 sekunder.